现代生物学研究发现，核桃油中含有的多种生物活性精华是血红细胞新陈代谢的重要物质，其主要成分是欧咪伽-3脂肪酸（a-亚麻酸）、欧咪伽-6脂肪酸（亚油酸)、叶酸、天然维生素E和硒元素。
·母婴食品：核桃油营养成分中人体不能合成的亚油酸与亚麻酸的比值和母乳相似。极易吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇的超级营养品和胎儿生长剂。
·改善消化系统功能：能减少胃酸，预防胃炎及十二指肠溃疡等疾病。
·防癌：能预防某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌。Ω-3脂肪酸还有增加放疗及化疗的功效。
·防辐射：是经常使用电脑者的保健护肤佳品。
·抗衰老：油中的抗氧化剂可以消除体内自由基，防止脑衰老，延年益寿。
·预防心脑血管疾病：能从多方面保护心血管系统。
·益智健脑：核桃油中含有丰富的磷脂。脂类是大脑不可缺少的重要营养素，具有缓解疲劳、改善记忆、延缓衰老、增强细胞的活性和促进造血功能等作用，是极好的“大脑滋补油”。
同时，核桃油中不饱和脂肪酸达90%以上，对降低胆固醇、软化动脉粥样硬化有较好的作用。每天食用10~20克核桃油可降低胆固醇30%~50%，患心脏病的危险减少10%~15%。另外，核桃油中丰富的维生素E能阻止褐质色素产生，延迟寿斑出现，对治疗老年性便秘有特殊功效，对老年痴呆症也有疗效。